תכנית:
* יום א' – 8 ק"מ
* יום ב' – 10 ק"מ (עליות – 7 * 200)
* יום ד' – 8 ק"מ
* יום ו' – 20 ק"מ
ביצוע:
* יום ב' – 8 ק"מ עם אפרת (5:50)
* יום ג' – בוקר: ק"מ מאאאאאתייים שחיה (למרות שזה היה בהרצליה ולא בי-ם). צריכה לעשות את זה יותר :). ערב – 11 ק"מ עם הקרוסבי (5:30~). נגטיב ספליט משמעותי מאד (ותודה לאווירון). אחלה של מזג אוויר.
* יום ה' – 8 ק"מ (5:45). 4 ק"מ חימום, 7 עליות של 200 מטר ושחרור. בהתחלה הרגליים שלי היו קצת כבדות, בדיעבד אני חושבת שיכולתי לרוץ קצת יותר מהר. אבל מצאתי עליה נחמדה.
* שבת -25 ק"מ. 21 ק"מ ראשונים על 5:44 ואחר כך עוד קילומטרים של ליווי וריצה הביתה. היה סבבה.
סהכ אני מבסוטית מהשבוע שהיה.
עניין של בחירה 